哺乳期妇女膳食指南（2016）

哺乳期妇女膳食指南在一般人群膳食指南基础上增加5条关键推荐：

1. 增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。

2. 产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。

3. 愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。

4. 坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。

5. 忌烟酒，避免浓茶和咖啡。