孕期妇女膳食指南（2016）

孕期妇女膳食指南应在一般人群膳食指南的基础上补充5条关键推荐：

1. 补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。

2. 孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。

3. 孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。

4. 适量身体活动，维持孕期适宜增重。

5. 禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。