我叫魏太平，晋城市营养师协会第30期学员。在学习营养之前，我在北义城镇敬老院工作，几年的敬老院工作，让我看到一些老年人的生活习惯、饮食习惯都毫无规律，特别是在饮食方面，暴饮暴食、多盐等现象特别严重。为了更好地为老人服务，使老年人健康地生活，高质量地享受晚年生活，我自愿报名参加了晋城市营养师协会举办的“公共营养师”第30期学员培训班的学习。

        我原是一名小学退休教师，教了四十余年书，当走进营养学这个知识的“海洋”时，顿时感觉自身的知识储备有些不足。营养学知识面很宽泛，涉及到基础医学、化学、食品卫生等，真正想要学透学好营养学，需要下很大的功夫。因此我暗下决心：要听好每一节课、记好学习笔记，虚心请教，争取把营养学学好。

                  第30期优秀学员 魏太平（右一）

       通过一个半月的培训学习，确实学到了很多东西，同时也了解了一些以前从没注意到的生活细节，老师讲的内容都是我们平时要接触的东西，通过学习，让我认识到生活中有许多误区，比如，有人为了健康拼命寻求、追捧某些补品、药品，却忽视了日常饮食的作用，不知道健康在很大程度上是由日常饮食决定的。我认为营养学这门课,真的很有必要学习，特别是我们搞养老工作的同志，更应该学习这门课，无论是对我们的工作、还是对于我们自身的健康来说，都有很大的帮助。下面是我的一点体会：

       “民以食为天”，如果没有一个健康的身体，就不能很好地去工作、去生活。尤其是在科技不断发展的今天，健康对我们来讲实在是太重要了。要有一个健康身体，就得有一个良好的饮食习惯。所以在摄取食物摄取营养的时候，要全方面的摄取。食物要多样化，因为“没有完美的食物，只有完美的搭配”。合理搭配，可能会更符合人们对各种营养的需求。对中老年人说，合理搭配显得更重要。生命在于运动，生命在于营养。必需的营养素，可为人体提供能量、修复组织，构成机体成份，维持生命。蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维是人体每天必须需要的。因此要食物多样化，以谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜和水果；保证每天饮用300克牛奶；多吃大豆及豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；限制油和盐的摄入量。

       学习营养让我受益匪浅，并受益终身。学完这门课程我觉得最大的收获就是，对自己以后健康的生活大有裨益，对我所从事的养老事业这项工作大有帮助和指导，我要感谢营养，给我的生命带来更多的可能和更多的精彩。我要用营养来影响更多人，帮助更多人。“合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒、努力做一个健康的人。”